昨日は、
最近のワタシの食事の嗜好、傾向をお伝えしました。
まあ、
「これがいいですよ、これが正しい」
ということを
お伝えしたいわけではないので。
こういうやり方もあるのね、
くらいに捉えていただければと思います。
そもそも、
食事においても、生き方においても
＜正しい＞やり方は、人それぞれなのです。
その人その人で、
持っている世界観も違います。
以前のワタシは、
＜日本の食材を使えばそれが正しいのだ＞
それが、
日本のためだ、人のためだ
と捉えていた所があります。
でも、それ言ったら、
東南アジアの食べ物である、テンペも、
中東産の豆である、ひよこ豆も
食べられなくなりますもんね？。
そして、今日は甘い物について。
甘い物も、マクロを実践してやめられたか？
といったら、そんな事はなく、
かえって
全粒粉、メープルシロップ、菜種油、有機ドライフルーツ、豆乳、
を使ったスイーツはひたすら作って、
スイーツ講習会も開いたりしました。（生徒さんの要望からですが）
元々、甘い物も好きな家庭でしたし、
何時の頃からか、マクロをはじめる前からか？
さつま芋を揚げて砂糖をからめた＜芋けんぴ＞
＝さつま芋のかりんとうが
常備品のようにありまり、
朝食の後は、お芋だからお通じ促進にと、
合間には、ちょっと甘い物が食べたい時にと、
つまむのが習慣のようになっていました。
それがもう１年以上も食べなくなりました。
食べなくても済むようになったのです。
キッカケは、２年蔵前に家族とある問題で大げんかして
（あ、今ではもう仲直りしていますよ）
家族のお菓子箱に手を付けなくなったから。
「ちょいと食べたい」という気持ちよりも、
強い感情の動きがあった事が大きいです。
人は、感情にインパクトある体験があると
いままで行動していたプログラムが変わります。
いままで＜習慣＞として作られたプログラムが、
感情の変化、捉え方で変わるのです。
＜ついつい食べること＞
があたりまえになっていた事が、
感情の変化があったことで、行動パターンが変わるのです。
もし、今、あなたが、
なにか食べることで悩んでいる事があるとしたら、
それを食べて、＜ものすご〜く困る＞、＜イヤだ＞、
という感情を感じてください。
そして、
その＜食べる行動＞を起こす時の自分を観察してみてください。
・どんな気持ちのときに食べているのか
・どんなものが視界に入っているのか、
・どんな状況、空間に居るのか、
・どんな人がそばにいるのか？、
など、様々に観察するのです。
その行動を起こすときには、
何かしらのトリガー（きっかけになること）があるはずです。
そのトリガーに気づいてそれを取り除く事で、
その行動を起こすプログラムを書き替える事ができるのです。
プログラムと言うと複雑で、
なにか特殊なものと捉えるかもしれませんが、
自分がしている、
行動パターン、思考パターンのことです。
自分で作ったパターンなら、
自分で変える事が出来るのです。
ワタシもその喧嘩のあと、
１、２度つまんでみたのですが、
もう甘くて甘くて、
口の中がじゃりっとする感じで、
食べたいとは思わないし、
見ても手が伸びる事はありません。
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