４月に入るちょっと前から、絶食気味である。
いや、絶食というよりは小食ぐらいだろうか？。
朝は、お餅２切れとか、試作したロールケーキの生地を分けてフルーツ、
昼は、玄米ご飯に豆を入れてたいて、青菜、漬け物、みそ汁
夜は、イチゴ甘酒とシリアル、みそ汁のお椀でねこまんまとか。
最初のうちは、結構空腹感があったんですが、
一週間位過ぎた頃から大分慣れてきた。
朝、夜が今までより極端に軽く、昼も軽め。
昼食に充実感を持たせています。
食事を少なくして、一番驚いたのが、
朝のお通じ。目覚めとともに訪れるのです。
少ないと出ないんじゃ？と思われますけど、
逆に、胃腸の負担が軽く成って活発に成ったような気がします。
あとは、体が軽くなった。
体重がというのではなく、なんだろ〜、
凝っていた体がスムーズに軽く成る感じです。
これはワタシ個人の体験で、皆様におすすめという分けではないです。
人並みをかき分けて、駅や道路を歩かなきゃ行けないし、
人との距離を察知したり、時間を見計らったり、
急ぎの仕事、あれもこれも同時に対応したり、
都心で働いていたら必要以上に絶対エネルギー使いますもの。
ワタシもさすがに昨日は動き回って、荷物を持って移動したりで
夜はお腹がすいて、煮物の残りをカレーに変えてご飯たっぷりで晩ご飯。
はい、今朝はてきめん反応がありませんでした。
体の調子を整えるのに、
やれビタミン剤、やれコラーゲン、だの栄養補助食品、
〜を食べよう、〜でスタミナ、と摂ること、増やすことになりがちですが、
実際は、減らしてみる方が、
体調を良くしてくれるものかもしれません。
最初の頃と比べて
昼は少し量は多く成ってきましたけど、
今のところ朝、夜は軽め傾向。これをしばらく続けてみます。